とにかくゆっくりと
リンパケア体操でお伝えしていますが、
「とにかくゆっくり動かしましょう」。
身体は心とつながっていて、
心が豊かになると、身体も豊かに。
身体が豊かになると、心も豊かになる。
と言う事は、
その逆もしかり。
慌ただしく過ごしていると、身体がキャッチしてこわばりができます。
そんな時は、身体をゆっくりと動かしてあげる。
ついでに深い呼吸もセットで行うと、さらにいいですね。
メンタルケアの方法はたくさんあるけど、
自分が思う「ゆっくり」の３倍くらいのゆっくりスピードで、肩を動かしてみてください。
自分と向き合う時間になります。
オススメです♪
