ヤバイと思った時すでに遅し。
１年に１回～２回ほどやってくる「ぎっくり腰」。
もはや、私の恒例行事。
きっかけは色々で、
・振り向きざまに
・くしゃみしたら
・ベットから降りた瞬間
・米を持ち上げた時
など、その時によって違うのですが、今回は朝起きたら
「あれ？」
って思ったので、寝ている間になんかやったのでしょう。笑・・。
痛めた時は、動かない。
安静第一です。
自分でマッサージしたり、ストレッチしたり、やりたい気持ちはわかるのですが、素人がやると、ろくなことはないのでプロに任せましょう。
自宅でできる事は、まず冷やす。
最初に炎症を抑えます。
ここで温めてしまうと、炎症が広がって悪化してしまうことがあります。
メディカルアロマオススメは「冷湿布用ジェル」。
患部にぬってください。
２～３日で炎症（痛み）が治まったら、今度は温める。
筋肉を柔らかくし、血流を良くしてあげます。
「温湿布用ジェル」か、「肩こりケアジェル」がオススメ。
ぎっくり腰の原因は、日ごろの生活の積み重ねです。
ずっと同じ姿勢をしてたり、負担のかかる動きをしたり、疲労がたまって爆発する感じ！
一瞬で腰が砕けるので
「魔女の一撃」
と呼んでいます。笑。
腰が砕けると何もできません。
オフィスワークの方やスマホゲームが大好きな方は、腰周りの筋肉のケア、日々してあげてね。
