価格	￥16,000
こんな人におすすめ	・女性限定 ・忙しい方 ・エクササイズ効果をもっと上げたい方 ・自宅等で受講したい方(初回は対面) ・今の自分に必要なエクササイズを知りたい方 ・運動が苦手だけれど、運動の必要性を感じている方 ・一人で参加したい方 ・グループレッスンが苦手な方 ・慢性的な痛み対策を知りたい
期待できる効果	【お客様のご感想】 ●ゆったりした動き、頑張らないやり方なので、体の固い、運動オンチな私でも安心して受講できました。 ●体操のおかげで20年来の整骨院通いをやめました(慢性肩こり)。 ●アキレス腱断裂の大けがしましたが、この体操で治りも早かったです。病院の理学療法士さんも驚いていました。 ●癖になってたぎっくり腰。体操に通ってからは、全くぎっくり腰にはならなくなりました。 ●どんな運動も続かなかったのですが、この体操は「きつくない」「気持ちよい」「夜、ぐっすり眠れる」ので、10年続いています。 ●運動指導者です。オーバートレーニングで一時期、歩けなくなりましたが、この体操で「本当に体に良い、体の使い方」を学び、歩けるようになりました。 ・正しいやり方かどうか、チェックできます。 ・自分では気づけない姿勢の歪みが分かります。 ・慢性的な肩こりや腰痛などを解消し再発しない体に。 ・人前では相談しにくいこともお話しいただけます ・ノート等のメモ書きOK(グループレッスンでは不可) ・他の方を気にせずにできます(プライバシーの保護)

概要

月３回（1回50分）

【レッスンの流れ】
・カウンセリング
・メディカルアロマジェルでボディケア
　　アロマジェルを使うと、運動効果が変わります。
　　マッサージではありません。手首や足首、ふくらはぎ、肩・腰にアロマジェルを塗布
　　オンラインの方は事前にご準備いただきます(作成は別途ご案内)
・ストレッチメインの体操
・必要に応じてメディカルアロマジェルでケア

※汗をかくような激しい運動ではありません


【ご提供できるメニュー】

・骨盤リンパ体操(ボディ ポテンシャルメソッド)
・リンパヨガ(筋肉調整のアジャスト付、指導者が筋肉を緩めます)
・リンパストレッチ体操(ポテンシャルストレッチ)
・筋コンディショニング(筋肉調整、軽い筋トレ)
　※リンパハンドサポート整体との組み合わせも可能です(対面のみ)。



・ご希望に添って運動メニューを作ります

ご用意いただく物

長袖Tシャツ
長ズボン
五本指ソックス(なければ普通のソックスでもかまいません)
フェイスタオル

マスク(対面時)
飲み物

ご予約方法

【開催希望日】
ご希望日時（３日分）お知らせください。
※備考欄にお書きください

こちらの予定とすり合わせて日取りをお決めします。

【効果的なレッスンスケジュール】
曜日を固定しておくと、習慣化が促進され
身体改善、不調改善効果があがります。
ご多忙の場合は曜日変更の
ご相談にも乗りますので
お気軽にご相談ください。

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