主催・共催	JMAA目黒校　案内人　JMAAスペシャリスト講師　米田和江
定員	10
参加費	￥1,000 ￥800
こんな人におすすめ	●どなたでもご参加できます ●ミニフェスタのためJMAAで購入できる基材精油割引きFAX用紙がついてきます ●前日までのお申し込みで参加費20％off
期待できる効果	自由が丘駅徒歩7分、緑が丘文化会館２F２０２　１３時～14時30分 「免疫力を育てよう」をテーマに、講座後半は免疫に関わる病気の処方設計を一緒に考えます

内容

JMAA 家族まるごと健康教室のテキストを使います

11月の主な内容

講座の中心テーマは、「免疫力は何か一つで上げるものではなく、毎日の生活の中で育てる」という考え方です。

免疫の仕組みを知り、免疫の働きに影響する生活習慣を振り返りながら、自分や家族の健康を守るためにできることを学ぶ講座です。

1．講座の主な内容
項目 学ぶ内容
① 免疫の仕組み 自然免疫と獲得免疫、皮膚・粘膜、好中球、マクロファージなどの役割
② 免疫に影響する原因 睡眠不足、栄養の偏り、ストレス、運動不足、疲労など
③ 免疫を育てる生活 睡眠・食事・腸の健康・運動・休養・感染予防
④ メディカルアロマ JMAA教材に掲載されている「免疫促進ジェル」の紹介
⑤ 生活習慣チェック 10項目のチェックを通じて、自分の生活を振り返る
⑥ 物語による学習 「免疫王国と十の試練」で免疫の仕組みを分かりやすく理解する

2．講座で伝えたい3つのポイント
① 免疫は身体全体で働く仕組み
皮膚や粘膜による最初の防御と、さまざまな免疫細胞の働きを理解します。
② 免疫を育てる基本は生活習慣
特定の食品や製品に頼るのではなく、睡眠、栄養、腸の健康、運動、休養などを総合的に考えます。
③ 学んだことを家庭で実践する

10の生活チェックから、自分が改善できそうなことを一つ選び、実際の行動につなげます。

3．講座の特徴
このテキストは、知識を一方的に伝えるだけではなく、受講者自身に考えてもらう構成です。

※講座後半は免疫に関わる病気の処方設計タイム

開催日時	2026/11/24 13:00 ～ 14:30
開催場所	東京都目黒区緑が丘２丁目１４−２３ 緑が丘文化会館　２０２