主催・共催	JMAA目黒校　講師　米田和江
定員	30
参加費	￥4,000
こんな人におすすめ	どなたでもご参加できます
期待できる効果	いつからでも、zoom参加又は録画で視聴できます 過去動画はお申込み後配信いたします ■ 開催時間 13:30～14:30（約1時間～1時間30分） ■ 講座スケジュール 第1回｜4月15日（水）終了　アーカイブ 「不眠の理解と対策」 第2回｜4月21日（火）終了　アーカイブ 「原因から考える不眠」 第3回｜5月7日（木） 「生活・環境要因からみる不眠の理解と対策」 第4回｜5月19日（火） 「気分の落ち込みの理解と対策」 ■ 使用テキスト 更年期からシニア期の 不安と不調をやわらげるメディカルアロマ 不眠・気分の落ち込みの仕組み （全159ページ）ふじみ野フェスタ ■ 特典 ・各回「物語形式テキスト」付き ・繰り返し学べるアーカイブ配信

講座内容

3回目「生活・環境要因からみる不眠の理解と対策」

章別
1．生活リズムの乱れと不眠の関係
2．生活リズムの乱れによる不眠：対処と治療薬表
3．生活リズムの乱れによる不眠：対処と治療薬
4．慢性疾患と不眠の関係
5．慢性疾患による不眠：対処と治療薬表
6．慢性疾患による不眠：対処と治療薬
7．アルコールと不眠の関係
8．アルコールによる不眠：対処と治療薬
9．アルコールによる不眠：対処と治療薬表
10．カフェイン感受性と不眠の関係
11．カフェイン感受性による不眠：対処と治療薬
12．認知症と不眠の関係
13．認知症関連の睡眠障害：対処と治療薬表
14．認知症関連の睡眠障害：対処と治療薬
15．外的要因と不眠の関係
16．外的要因による不眠：対処と治療薬
17．孤独感・社会的つながりの減少と不眠の関係
18．孤独感・社会的つながりの減少による不眠：対処と治療薬
19．孤独感・社会的つながり減少による不眠：対処と治療薬

物語テキスト

お申し込みから受講の流れ

・こちらのクラウドページからお申し込み下さい
・返信メール記載の口座に授業料をお支払い下さい
・開催日前にテキストダウンロード案内、zoomIDパスコードをお知らせいたします
・終了後にアーカイブを配信いたします
・途中申し込みの方は1回目からのアーカイブを配信いたします
・フォローメールや質問会の開催をしています

開催日時	2026/05/07 13:30 ～ 14:30
開催場所	東京都目黒区中根2丁目15-20 JMAA目黒校オンライン