主催・共催	JMAA目黒校　講師　米田和江
定員	30
参加費	￥4,000
こんな人におすすめ	どなたでもご参加できます
期待できる効果	【全4回講座】Zoomリアル参加＋アーカイブ配信 途中からでもアーカイブで勉強できます ■ 開催時間 13:30～14:30（約1時間～1時間30分） ■ 講座スケジュール 第1回｜4月15日（水） 「不眠の理解と対策」 第2回｜4月21日（火） 「原因から考える不眠」 第3回｜5月7日（木） 「生活・環境要因からみる不眠の理解と対策」 第4回｜5月19日（火） 「気分の落ち込みの理解と対策」 ■ 使用テキスト 更年期からシニア期の 不安と不調をやわらげるメディカルアロマ 不眠・気分の落ち込みの仕組み （全159ページ）ふじみ野フェスタ ■ 特典 ・各回「物語形式テキスト」付き ・繰り返し学べるアーカイブ配信

講座内容

1回目「不眠の理解と対策」1~36p

章別
1．不眠とは
2．不眠の主な原因
3．不眠の種類（医学的分類）
4．不眠セルフチェックリスト（タイプ別）
5．不眠タイプ別：原因 × セルフケア方法
6．不眠症治療薬の分類表
7．不眠に至るまでの仕組み
8．不眠の悪循環
9．不眠に至るメカニズム
10．更年期～シニア期に多い不眠の原因
11．女性ホルモンの変化と不眠の関係
12．女性ホルモン低下による不眠：対処と治療法
13．不眠タイプ × 有効な薬（成分・薬品名）
14．加齢による睡眠リズムの変化と不眠
15．加齢による不眠への対処と治療
16．加齢性不眠：症状 × 薬（成分・薬品名）

物語テキスト

お申し込みから受講の流れ

・こちらのクラウドページからお申し込み下さい
・開催までに返信メール記載の口座に授業料をお支払い下さい
・開催前日にテキストダウンロード案内、zoomIDパスコードをお知らせいたします
・終了後にアーカイブを配信いたします（4回）
・アーカイブで勉強の方は開催後にアーカイブの配信をお待ちください
・フォローメールや質問会のご案内

開催日時	2026/04/15 13:30 ～ 14:30
開催場所	東京都目黒区中根2丁目15-20 JMAA目黒校オンライン