1分ダイジェスト

ダウンロードすると睡眠と不眠のメディカルアロマの1分間ダイジェスト録画が見れます
後日（お時間頂く場合がございます）25分間のアーカイブとテキストを一般登録のメールアドレスに送ります

＜睡眠の質を高める方法を簡単にご紹介＞
・夜寝る時間を調整するよりも朝起きる時間を守る
・体を動かす時間を作る
・ストレスが無いかチェックする

※ストレスは身体的なストレスと精神的なストレスなど色々あります